Mindfulness: Cómo introducir la meditación en tu vida cotidiana

En este vídeo descubrirás: qué es el Mindfulness y algunos ejercicios para comenzar a practicarlo, algunos retos, mi ejercicio de meditación diaria, posturas para meditar y unos cuantos ejercicios para que puedas probar, experimentar y elegir los que mejor encajen contigo.

 

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Indice del curso

1. Bienvenida
2. Audios de meditación guiada
3. Módulo 1: Intoducción
4. Módulo 2: Cómo crear tus propias meditaciones guiadas
5. Módulo 3: Mindfulness: Cómo introducir la meditación en tu vida cotidiana
6. Módulo 4: Problemas y soluciones