La ansiedad, junto con la depresión se ha convertido en uno de los grandes males del S XXI
El ritmo acelarado de vida y una desconexión enorme con nosotros mismos ha llevado a que el consumo de psicofarmacos haya aumentado más de un 50% en los últimos años.
¿Qué estamos haciendo mal?
Los estresores ya no son los mismos que en el pasado cuando vivíamos en las cavernas y luchabamos contra animales salvajes, sin embargo nuestro organismo en ocasiones reacciona de la misma manera cuando nuestra pareja nos deja que cuando nos encontramos frente a un león.
En este taller voy a explicarte qué es el estrés, cómo si no lo gestionamos bien puede convertirse en ansiedad y voy a darte varias herramientas prácticas para que la ansiedad nunca más vuelva a ser un obstáculo en tu vida.
¡Vamos allá!
Parte I: Entendiendo el estrés y la ansiedad
En esta primera parte del taller vamos a explicar de manera detallada:
- Cómo funcionan el estrés y la ansiedad
- Cuando nuestro amigo se convierte en nuestro enemigo
- Consencuencias y síntomas
- Los falsos amigos
- Los 3 niveles de respuesta
Parte II: Aprendizaje y alimentos
En la segunda parte del taller hablaremos sobre:
- La genética en al ansiedad
- Mecanismos de aprendizaje y ejemplos de la vida cotidiana
- Elementos de la ansiedad
- ¿Cómo se trata la ansiedad?
Parte III: Herrmientas prácticas
En esta última parte del taller vamos a ver herramientas prácticas para poder gestionar el estrés y la ansiedad
- Herramientas para calmar el cuerpo
- Herramientas para calmar la mente
- Herramientas conductuales
- Tabajando el origen de la ansiedad
- Conclusiones
Muy bueno el tema y el contenido por supuesto.