Los 10 movimientos de la transformación y armonía

El Chi Kung o Qi Gong es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace unos 5.000 años, con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual.

Los movimientos de Chi Kung o QiGong hacen circular el «Qi» (la energía) por los meridianos y pueden ayudarnos a evitar caer enfermos, a paliar ciertas enfermedades y cultivar la longevidad.

En la Medicina Tradicional China, los meridianos son circuitos energéticos que recorren el cuerpo físico y que constituyen el cuerpo sutil del sistema nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, linfático, etc.

Cualquier bloqueo de la energía en dichos meridianos, puede afectar la condición de la salud física haciéndonos perder la habilidad de sentir y conectar profundamente con otros, el entorno y nosotros mismos.

Los 10 movimientos de la transformación y la armonía, son muy sencillos de practicar, y lo puede realizar cualquier persona y a cualquier edad.

En este curso te enseñaré los movimientos uno por uno, para que sepas para qué sirve cada movimiento, y cómo se realiza junto con la respiración y la atención plena.

Es muy importante aprender los movimientos por separado y asimilarlos bien ya que si no lo hacemos así, cuando realicemos los movimientos todos seguidos no habremos aprendido correctamente la respiración, el movimiento y la calma mental.

Indice del curso

1. Manual + Calentamiento
2. Clase 1: Introdución al Chi Kung
3. Clase 2 – Principios del Tao Te Ching y el Chi Kung
4. Clase 3 – Historia de Los 10 movimientos de la transformación y la armonía 
5. Clase 4 – Respiración invertida o Taoísta 
6. Clase 5 – Zhang Zhuan – Postura del árbol avanzada 
7. Clase 6 – Postura 1: Intercambio de energía entre el cielo y la tierra 
8. Clase 7 – Postura 2: De punta a punta 
9. Clase 8 – Postura 3: La grulla patea 
10. Clase 9 – Postura 4: Separando el cielo y la tierra con humildad 
11. Clase 10 – Postura 5: Apartando la ola y tapando el Sol 
12. Clase 11 – Postura 6: Saludando al Sol y conectando con la tierra 
13. Clase 12 – Postura 7: El León se defiende 
14. Clase 13 – Postura 8: Expandiendo el corazón para ser feliz 
15. Clase 14 – Postura 9: Abriendo y cerrando las puertas al cielo
16. Clase 15 – Postura 10: Apretando los puños para ser más fuerte y recoger el Chi 
17. Clase 16 – Los 10 ejercicios de la transformación y armonía con explicaciones 
18. Clase 17 – Meditación en Gassho y los 5 Gokais 
19. Clase 18 – JIKO JOKA – Técnica de Autosanación 
20. Clase 19 – Los 10 movimientos completos y seguidos 
21. Clase 20 – Meditación, respiración y objetivos del Chi-Kung