La ansiedad es una de las grandes pandemias del S XXl…
Sin embargo es un problema que tiene solución siempre y cuando se utilicen las herramientas adecuadas para poder entenderla y gestionarla.
Y esto es lo que vamos a ver en este curso, cómo entender lo que te está pasando, qué te está queriendo decir y cuál es el camino de vuelta a ti mismo para poder vivir de una vez por todas libre de ansiedad.
INDICE DEL CURSO
MÓDULO 1: ENTENDIENDO LA ANSIEDAD
❖ Qué es la ansiedad.
❖ Ansiedad vs Estrés.
❖ Porqué desarrollamos estados de ansiedad.
❖ Síntomas de ansiedad. (Trastorno de ansiedad generalizada)
MÓDULO 2: ES LA ANSIEDAD PARA TODA LA VIDA
❖ Encontrando respuestas a nuestra conducta.
❖ Reconocer escenarios “agresores”
❖ Cómo nos influye estos escenarios y cómo gestionarlos.
❖ Conocernos, gestión del miedo. El miedo al miedo.
❖ Medicina alópata y medicina alternativa.
❖ Descanso.
❖ Alimentación.
❖ Ejercicio físico.
❖ Meditación.
❖ Terapia.
❖¿Qué hago si de todas maneras me enfrento a una crisis de ansiedad?
❖ Primeros auxilios en caso de crisis.
❖ Qué hacer y qué no hacer.
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*Todos los encuentros serán acompañados de una meditación/reflexión/ejercicio grabado para trabajar durante la semana.
Taller impartido por: Carolina Iribarnegaray
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