La meditación puede ofrecerte increíbles beneficios para tu vida diaria, con solo unos minutos de práctica diaria en menos tiempo del que imaginas empezarás a notar menos ansiedad, menos estrés e incrementaras en número e intensidad las emociones agradables.
Sin embargo la meditación no es solo una estrategia o una técnica que va a ayudarte a estar más relajado o a disminuir tu ansiedad en un momento puntual sino que es una filosofía de vida.
Una filosofía de vida que te acerca a tu esencia, a tu verdad, a las cosas que realmente importan.
Una filosofía de vida que reduce el ruido, te permite escucharte, conectar con tu poder interior y disfrutar de esas pequeñas cosas que hacen la vida grande.
Todos las semanas subimos una meditación nueva para que puedas trabajarla.
Meditación «Reestablece el equilibrio energético»
Busca un lugar cómodo, cierra tus ojos y… ¡Disfruta del viaje!
Meditaciones anteriores:
- Meditación sonrisa interior [13.45]
- Meditación para trabajar el perdón en uno mismo [21:50]
- Meditación para resolver problemas [15.46]
- Meditación el niño interior [17.30]
- Meditación autoestima, auto-aceptación y seguridad [13.48]
- Mindfulness 40 respiraciones [06:21]
- Meditación para activar la Kundalini
- Meditación cielo tierra: Conexión y Expansión
- Meditación en movimiento para liberar el cuerpo [16:22]
- Meditación vientre corazón [03:09]
- Meditación para conectar con el poder infinito + expansión [12:01]
- Meditación musical [24:15]
- Ejercicio de respiración para la coherencia cardiaca [7:23]
- Meditación Hoponopono [16:08]
- Meditación tántrica [11.43]
- Meditación para entrar en modo «Ser» [11.13]
- Meditación «Respiración pránica» [12.50]
- Meditación Vipassana [17.17]
- Meditación para resetear el sistema [10.06]
- Meditación para segregar DMT de manera natural [12.41]
- Meditación para segregar DMT de manera natural completa [32.13]
- Meditación en 6 fases [28.03]
- Meditación para cerra ciclos [24.14]
- Meditación me abro al miedo [10. 54]
- Respiración de los 7 Chakras [07.33]
- Meditación para equilibrarse y encontrar paz [30.58]
- Meditación me abro a soltar [08:40]
- Meditación: Soy merecedor [10.30]
- Creando tu personaje [06.27]
- Meditación «Mi universo antes de nacer» [9:00]
- Los 5 pasos del perdón [23.26]
- Libérate de la comparación [05:14]
- Agradezco… [05:44]
- Meditación corazón tranquilo [13.53]
- Meditación para fortalecer el sistema imunológico [14.43]
- Meditación para la auto-animosidad [12.22]
- Meditación para trabajar el chacra raíz [15.53]
- Meditación para centrar tu energía y manifestar tus sueños [15.45]
- Trabajando con la energía del sol [09.19]
- Meditación sin foco [15.29]
- Practicando autenticidad [19.08]
- Meditación para la gratitud [15.13]
- Meditación para descubrir tu creencias negativas [34.36]
- Meditación para entregar las emociones negativas [14.31]
- Meditación para purificar la garganta y el cuello [17.01]
- Reconecta con tu energía sexual [20.14]
- Meditación para recuperar tu poder creador [20.55]
- Meditación para sanar tu cuerpo [35.29]
- Meditación para tomar decisiones escuchando el corazón [12.20]
- Tú no eres tus pensamientos [29.12]
- Meditación para calmar la mente [24.52]
- Meditación para la abundancia y la prosperidad [25.18]
- Meditación para elevar la frecuencia vibratoria [21.28]
- Meditación para conectar con el solsticio de invierno [14.24]
- Limpieza energética para año nuevo [17.55]
- Empecemos el año con energía [28.24]
- Meditación para limpiar y alinear los chakras [26.27]
- Meditación para dar valor a tus relaciones [13.38]
- Meditación para conectar con el color azúl [16.41]
- Meditación para equilibrar los chakras [19.36]
- Meditación para el desapego [13.01]
- Meditación para el plexo solar [14.14]
- Meditación de los 5 elementos [20.20]
- Meditación para cerrar ciclos [24.02]
- Meditación para gestionar tus emociones asociadas a determinadas situaciones [21.41]
- Meditación para perdonar y re-construir tu vida [22.01]
- Meditación para fluir con la vida [24.45]
- Meditación Hoponopono [27.19]
- Meditación de expansión [21.37]
- Meditación viaje por el sentido de la vida [21.09]
- Meditación para tomar la responsabilidad de tu vida [22.58]
- Meditación conecta con tu propósito de vida [19.02]
- Meditación para conectar con tu alma [08.07]
- Meditación para tomar conciencia de lo que quieres [10.54]
- Meditación «Energía del cielo y la tierra» [06.28]
- Meditación «Resolviendo problemas con Hoponopono» [20.14]
- Meditación «Tu niño interior» [22.17]
- Limpieza con Hoponopono [24.24]
- Transmutación con los elementos [27.51]
- Meditación trabajando el perdón [19.51]
- Meditación para perdonar a alguien [21.06]
- Meditación libera y perdona [20.49]
- Observando tu cuerpo pensamientos y creencias [15.29]
- Meditación para liberar tu mente [19.02]
- Meditación para reprogramar tus creencias [15.48]
- Crea tu momentum [20.03]
- Meditación momento presente [15.34]
- Meditación para conectar con la espiritualidad [20.10]
- Expansión de la conciencia [20.45]
- Ejercicio para el desapego [19.37]
- Meditación, respiración y visualización [18.45]
- Meditación para trabajar los chakras [25.11]
- Meditación con el Mantra Om Mani Padme Hum [23.28]
- Escucha los mensajes de tu cuerpo [18.17]
- Ejercicio retrospectivo [24.12]
- Meditación y visualización de metas [22.42]
- Meditando en los principios universales [22.02]
- Equilibrate con la téncica del péndulo [24.33]
- Visualización creadora [20.52]
- Meditación para soltar la manifestación [19:10]
- Meditación: La pareja parental [18.44]
- Meditación para cortar lazos dependientes [22.07]
- Meditación desde dónde amo [15.35]
- Meditación: mi forma de amar [16.37]
- Ejercicio para trabajar la resilencia [16.14]
- Meditación para encontrar tu fuerza interior [17.37]
- Meditación para reconocer las emociones [17.54]
- Meditación para soltar estados emocionales [20.00]
- Meditación estados emocionales y salud [15.34]
- Meditación «Soltar el papel de victima» [18.22]
- 23 Minutos para reprogramar las heridas de la infancia [22.59]
- Meditación guiada para vencer el miedo y la ansiedad [12.02]
- Meditación «Conecta con tu misión de vida» [08.40]
- Meditación para conectar con tu intuición [09.44]
- Meditación para sanar la culpa [19.21]
- Haciendo las paces con tu ansiedad [15.38]
- Meditación del espejo «Conecta con tu niño interior» [15.23]
- Meditación para liberarte de la ansiedad [16.35]
- Meditación para crisis de ansiedad [14.30]
- Meditación «Chakra del corazón» [16.40]
- Meditación «Tu Tesoro» [16.50]
- Meditación para reconectar con la alegría de vivir [16.27]
- Práctica de presencia [14.40]
- Meditación de restauración energetica [15.03]
- Meditación de percepción interior [16.05]
- Meditación para serenar la mente [15.40]
- Meditación para cambiar tu estado emocional [15.51]
- Meditación tu lugar seguro [16.43]
- Meditación reestablece el equilibrio energético [20.22]
Buenas, no puedo ver ninguno de los dos vídeos.
¿Hay algún problema con la plataforma?
Gracias!
¡Hola Carla! Mira a ver si ahora te deja.
Ahora sí, gracias
Hola Miriam
Lo primero mil gracias, tanto por tu encanto como por tu generosidad.
La pregunta del millón, porqué tantas personas no meditamos?, conocedoras de sus innumerables beneficios, PORQUÉ nos cuesta tanto estar quietos al menos 20 mn. al día. Creo que es algo que va más allá de la voluntad o la pereza.
Un abrazo ?
Hola Pedro Pablo.
¡Todo se consigue si haces meditación habitualmente!
Al principio te costara mas y cuando ya lo tengas integrado en tu vida diario observaras ¡que no era tan difícil!
Animo y veras como lo consigues si lo intentas.
Muchos abrazos
Muchísimas gracias Miriam por tu generosidad y por compartir con todos nosotros tus cursos, cumbres…….
¡Me ha encantado esta meditación, me he llenado de una intensa paz interior y ahora me siento relajada ya que el trabajo me estaba tensando muchísimo la espalda y me costaba muchísimo pensar y por tanto continuar!
Regreso con energías renovadas al trabajo