Hola Carolina, me he incorporado hace poco a la escuela y he visto grabado las lecciones de este curso,me parece una tecnica muy util e interesante, he empezado a trabajar en mi misma los sintomas de ansiedad más incomodos o dificiles de llevar para mí como son opresión o dolor en la garganta y en el pecho entre otros y no disminuian, entonces me di cuenta de que les tenia mucho miedo por las consecuencias a nivel animico en que ya habian en situaciones pasadas derivado temiendo esas recaidas, y empeze a trabajar con la frase preparatoria aunque tengo mucho miedo de que estas emociones pertuben mi paz y mi alegría me amo y me acepto… y entonces ya si disminuia la ansiedad aunque aparecia otro sintoma como un sabor amargo en la boca y asi…..mi pregunta es cuando son muchos sintomas relacionados entre sí, se trabajan seguido una ronda tras otra o solo trabajamos un sintoma ese día o en ese momento y otro sintoma en otro? ya que cuando es una situación muy profunda que viene de largo tiempo atras puede resultar agotador, gracias!
Hola Carolina, me he incorporado hace poco a la escuela y he visto grabado las lecciones de este curso,me parece una tecnica muy util e interesante, he empezado a trabajar en mi misma los sintomas de ansiedad más incomodos o dificiles de llevar para mí como son opresión o dolor en la garganta y en el pecho entre otros y no disminuian, entonces me di cuenta de que les tenia mucho miedo por las consecuencias a nivel animico en que ya habian en situaciones pasadas derivado temiendo esas recaidas, y empeze a trabajar con la frase preparatoria aunque tengo mucho miedo de que estas emociones pertuben mi paz y mi alegría me amo y me acepto… y entonces ya si disminuia la ansiedad aunque aparecia otro sintoma como un sabor amargo en la boca y asi…..mi pregunta es cuando son muchos sintomas relacionados entre sí, se trabajan seguido una ronda tras otra o solo trabajamos un sintoma ese día o en ese momento y otro sintoma en otro? ya que cuando es una situación muy profunda que viene de largo tiempo atras puede resultar agotador, gracias!